女性痛经如何预防和护理？

生殖部位发生病变的话都有可能导致痛经，长期的痛经有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病。痛经大多是原发性的。就是女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等症状出现，严重还会出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反反复作。女性朋友遇到痛经千万不能掉以轻心。

女性痛经的预防：

1、做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

2、注意饮食：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等激发食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

3、保持下半身的血液循环畅通：坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。

4、阴部保养：注意保持隐私部位的干爽和透气，隐私部位湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

女性原发性痛经的护理：

1、消除对月经的紧张、解除思想顾虑，心情要愉快。要好好的休息、适当的运动。

2、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等激发性强的食物。

3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积的接受治疗。

以上便是对“痛经的预防和护理有哪些”的相关介绍。哈尔滨协佳医院妇科医生再次提醒痛经的女性如果是疾病原因导致的，一定要到正规的妇科医院治疗，不可拖延。

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