女性长期痛经应该如何缓解是好？

如何缓解女性长期痛经是一件好事。在日常生活中，许多女性朋友每过几天就会痛经，这给女性的身心带来了的痛苦。因此，许多女性想学习一些缓解痛经的方法。那么，女性的长期痛经应该如何缓解呢？让我们来看看哈尔滨协佳医院妇科医生的介绍。

缓解痛经时应注意以下几点：

1、在月经期间，可以进行适当的体育锻炼，以促进血液循环，改善盆腔生殖部位的血液供应。运动对腹部和骨盆肌肉的交替收缩和放松有作用，并能对子宫起到温和的推拿作用，有利于经血排出。

2、选择的里裤应柔软、棉质，并具有良好的透气性。里裤应该每天更换，并在康源下晾干。

3、注意月经卫生，防止月经感染，月经期间避免房事，避免感染。平时注意保暖，特别是月经期间，避免受凉，防止冷激发。月经期间要充分休息，避免身体疲劳。如果女性月经过多，她们应该避免食用红糖。

4、不要吃生的、冷的、酸的和辛辣的食物。多喝开水以保持大便畅通。如果是血热女性，她应该在月经期间多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃激发火传播的食物，如葱、大蒜、韭菜和生姜。

5、保持快乐的心情：女性朋友应该保持平静和快乐的心情，以避免情绪波动或精神激发。月经期间，可能会出现下腹胀大、背痛、轻度腹泻、胸胀、易疲劳、嗜睡等。女性朋友要以正常的心态对待她们，不要太紧张。

温馨提醒：女性朋友一旦发现病情症状，切不可盲目自行用药或找游医治疗，一定要到正规医院进行检查治疗，方可避免疾病造成更多的危害。在没有出现症状的情况，女性朋友定期做妇科检查。还有其他问题，可以点击在线咨询。

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